Taunakitanga 7 ki te awhina ki te whakaheke i raro o-porowhita-kanohi

Tii Green Hei whakakite i Te Kawhe
Ina koa ka inu koe i te kawhe i ia ra, ka taea e koe te whakakapi i tenei ritenga me te kaakaariki. Ko te kawhe he mea uaua ki a koe kia moe i te po, ka hangai hoki o kanohi ki raro i o kanohi. I tua atu, ko te kaimoana matomato he kaha o te antioxidant, e aukati ana i ou kanohi kia puta wawe.
Tāpirihia nga otaota ki to papa
Ko nga otaota e whai kiko ana te rino nui, penei i te kōkihi me te broccoli, e whai hua ana mo te maimoatanga o nga porowhita pouri. Ko nga huawhenua e whai kiko ana te rino nui e pai ake ai te tohatoha toto. E ai ki nga rangahau pūtaiao, ko nga porowhita pouri ka kiihia he ipu toto e noho ana i raro iho i te kiri noa. Mena he paku te kiri ki raro o to kanohi ki etahi atu waahanga o to tinana, ka nui ake te titiro.
Tāutahia nga Apps ki to Waea
Ko tetahi atu huarahi hei whakakore i te porowhita pouri i raro i te kanohi ko te wai. Ka taea e koe te whakaiti i nga porowhita-raro-mata ma te whakatutuki i nga wai e hiahiatia ana e to tinana. Mena ka wareware koe ki te inu i te wai, ka taea e koe te tango i nga tono whakamahara ki to waea kia ako koe i te nui o te wai e hiahia ana to tinana me te pau i nga wa katoa.
Tohu I runga i
I te po, ka ngana ki te taoto i to tuara i te mea ka taea. Na te mea kei te rere te rere o raro o o kanohi ki te ahua o te takoto o to taha ka puta mai ai nga pungarehu i raro i o kanohi. Hei taapiri, ko te taoto ki tou mata ka mohio koe ki nga kaimarawhara i te wa e pa ana te ihu o to kanohi ki te urunga.
Whakaritehia te rarawe Parsley
Ko te pāhono tetahi punaha huaora C me K e whai waahi ana ki te horoi i te kiri. Mo konei, hanga i te kanohi ki o kanohi ki te pāhiri ka whakariterite koe i te kainga.
Whakamahia nga Waa Huringa Tiaki
Whakamahia he kirīmi me te paruru mo te ra, penei i te kirikiri o te po. Ka tiakina e ratou to kiri me te aukati i te hanganga o nga mowhiti kanohi.
Kia mau o koutou kanohi
Tiakina nga mea makariri i raro i ou kanohi, penei i te hukapapa, nga koko, te kukama makariri, te rīwai ranei. Ma tenei ka whakaiti i te pupuhi i raro i ou kanohi.