7 huarahi o te angiangi i te wiki

Arotahi ki a Protein
Me kai tonu koe i te pūmua nui atu i te kai. Ahakoa te nui o te pūmua kei roto i to tinana ka piki haere te taumata o te hormone (hiakai hiakai). Pono, me kaha koe ki te tango i nga taera o ia ra, te warowaihā, te pūmua me te ngako.
Whakahaerehia to Karanui
Ka taea e koe te kai i nga huawhenua tunu hei utu o te kai huawhenua mata hei tere ake i to kai. Ko te cellulose kei roto i nga huawhenua mata he uaua ki te keri. Na ka taea e koe te karo i te whanaketanga cellulose ma te tunu i nga huawhenua.
Aukati i to Tono Kai
He pai katoa ki taatau ki te kai kai parauri penei i te tiakarete maramara maramara ranei. Ki te mea koe yemek Ka taea e au te kai i muri ği nui atu i te ize Kaua ahau e kai i tetahi waa ka hiahia koe ki te kai i tetahi mea, ka angitu koe ki te karo i to hiahia ki te kai.
A feruri na he aha te Hauora
Ko te Fruktose ka kitea i roto i nga huawhenua mata me nga hua ka pua te koretake. Na mo te wiki, ka taea e koe te karo i te pupuhi i te kowhiringa o nga huawhenua tunu hei utu o te kai hua me nga huawhenua mata.
Me kai nga huakita i te 5 i te ahiahi
Ae, kihai koe i rongo he! Tangohia nga warowaihā me te huka mai i a koe kai puta noa i te ra. Me kai noa i te parakuihi me te tina nui ki te pūmua me te ngako hauora. I te ahiahi, ka taea e koe te kai i nga kai kei roto i nga warowaihā. Ma te mahi ka whakarite i to pauna huka toto me te whakaheke i nga huakita harore.
Tikina Te Tautoko a Triphala
He ranunga o nga tipu 3, ko te Triphala te horoi o to punaha o te ao, ka whakapakari ia koe.
Hanga he Mahere Whakatau
He tika, kaore e taea te tirotiro i roto i te wiki kaore he mahi. Mena ka mau tonu to mahi i nga wa katoa i ia ra mo te wiki, ka taea e koe te tirotiro tika i te wiki mo te whakamahi i etahi atu kai.